Vörös foltok az arcon vitaminhiány, A vitaminhiány öt furcsa jele

• Belgyógyászati diagnosztika | Digitális Tankönyvtár
• Vörös folt a lábán a lábujjak közelében
• Vörös folt az arckezelésen
• A vitaminhiány három szembeszökő jele Azok, akik nem fogyasztanak elegendő friss zöldséget, gyümölcsöt, és gyakran esznek félkész ételeket, biztosak lehetnek benne, hogy a szerveztük működéséhez szükséges vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek hiánya szembeötlő tüneteket produkálhat.

A vitaminhiány öt furcsa jele Ha a testünk üzenni szeretne nekünk valamit, néha elég különös jeleket tud adni. A szájzug kirepedése. Ha múlni nem akaró vagy gyakori repedések jelennek meg a szájzugban, az a vas, cink, B2— riboflavin vagy B3-vitamin niacin hiányának a jele lehet.

Vörös foltok az arcon vitaminhiány a vitaminok nagyobb mennyiségben vannak jelen a tenger gyümölcseiben, a tojásban, a baromfihúsban, a lazacban és a tonhalban. Vörös, pikkelyes foltok az arcon néha máshol és hajhullás.

Milyen jelek utalhatnak a külsőnkön vitaminhiányra? Tél végére a szervezetünk vitaminkészletei is kimerülőben vannak, ez pedig nem csak az energiaszintünket befolyásolja, de a külsőnkön is nyomot hagy. A bőrünk sápadtabb és szárazabb lesz a megszokottnál, viszketni kezd és kiütések is megjelenhetnek rajta. Ha a vitaminhiány alábbi tüneteit tapasztaljuk magunkon, javasolt lehet a vitaminpótlás! Hámló, viszkető arcbőr és a vitaminhiány A fehérjék lebontásában is szerepet játszó B6-vitamin hiányában a bőr begyulladhat, ilyenkor az arcon, főleg az orr környékén jelenhetnek meg viszkető, piros foltok.

A B7-vitamin, más néven biotin hiányát jelzi. Pótolhatod főtt tojás, lazac, avokádó, gomba, vagy karfiol, szója, mogyoró vagy banán fogyasztásával. A zöldségek és gyümölcsök létfontosságú vitaminforrásaink Piros vagy fehér, pattanásszerű kiütések az arcon, a karon, a combokon és a fenéken.

Az esszenciális zsírsavak, az A- és a D-vitamin hiánya okoz ilyen tüneteket. Hal, diófélék, leveles zöldségek, édesburgonya fogyasztása segíthet helyrebillenteni a vitaminegyensúlyt. Zsibbadás, bizsergés, érzéketlenség a kézben, a lábfejben vagy bárhol.

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére. Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek.

Egyes B-vitaminok — folát, B6— és Bvitamin — hiányára utaló tünetek. Sok spenót, spárga, cékla, bab, tojás, tenger gyümölcsei és baromfihús fogyasztása jelenti a megoldást.

Izomgörcsök a vádliban, a lábujjak feszítő izmaiban, a talpban.

Nincs elegendő magnézium, nátrium és kalcium a szervezetedben ezek ugyan ásványi anyagok, nem vitaminok, de érdemes tisztában lenni a hiánytüneteikkel. Egyél sok banánt, mandulát, zöld leveles zöldséget és brokkolit.