Szeder-őszibarack-alma smoothie

Szeder-őszibarack-alma smoothie

Friss, érett gyümölcsökből ez a smoothie egyszerűen ellenállhatatlan és valóságos vitaminbomba 🙂

Kezdheted ezzel a finom gyümölcsturmixszal a napot, de akár délután uzsonnára is ihatod. Ha éhgyomorra fogyasztod és mással nem kevered, akkor tudja ez az egészséges smoothie a leginkább kifejteni a hatását.

Szintén jó választás, ha egyébként kevés gyümölcs fogy. Leturmixolva észrevétlenül lecsúszik jó pár darab gyümölcs 🙂

Szeder-őszibarack-alma smoothie hozzávalók

  • 2 közepes érett nektarin vagy őszibarack
  • 2 kisebb édes nyári alma
  • 2 nagy marék szeder
  • csipet fahéj
  • víz

Szeder-őszibarack-alma smoothie elkészítés

  1. A gyümölcsöket mosd meg. A baracknak távolítsd el a magját, majd vágd nagyobb darabokra. Ha őszibarackod van otthon és a héját nem szereted, akkor pucold meg. A nektarinnak maradhat a héja.
  2. Az almának csak a magházát vágd ki, a héja maradjon, mert sok vitamint tartalmaz. Az almát is elég nagyobb darabokra összevágnod.
  3. Először a barackot tedd a turmix kelyhébe, erre jöhet az alma, majd a szeder és a csipet fahéj.
  4. Önts kevés vizet a gyümölcsökhöz és kezd el turmixolni.
  5. A smoothie-t annyi vízzel hígítsd fel, hogy az számodra kellemes sűrűségű legyen.

Tippek a smoothie elkészítéséhez

  • A gyümölcsök héját ha lehet, hagyd meg, mert a gyümölcshéjban és közvetlenül alatta található a legtöbb vitamin. Ha megpucolod a gyümölcsöt, akkor pont a legértékesebb részét dobod ki!
  • A krémes állagú gyömölcsturmix készítéséhez bővel elég egy kisebb teljesítményű turmixgép is. A zöldségturmixokhoz már nem árt egy legalább 600 wattos gépet beszerezned.
  • A smoohie akkor emészthető a legjobban és leggyorsabban, ha csak vízzel hígítod. A fahéj vagy gyömbér szintén segíti az emésztést. Tejtermékkel ne keverd, mert felpuffaszthat. Tejtermékkel együtt sokkal nehezebb megemészteni a gyümölcsöket, ráadásul a tej nehezíti a vitaminok felszívódását is. A smoothie-t érdemes reggel éhgyomorra innod, de más napszakban is fogyaszthatod, lényeg, hogy más étellel ne keverd 🙂

Szeder-őszibarack-alma smoothie

Mennyiség: kb. 1 liter smoothie

Szeder-őszibarack-alma turmix
Egészséges reggeli vagy uzsonna: Vitaminbomba gyümölcsturmix

Szólj hozzá!

Ez a weboldal az Akismet szolgáltatását használja a spam kiszűrésére. Tudjunk meg többet arról, hogyan dolgozzák fel a hozzászólásunk adatait..

Vegán receptek

Szuper finom vegán receptek, életmód cikkek, főzőtanfolyamok

Szeretnél egészségesebben táplálkozni, több zöldséget fogyasztani?

Iratkozz fel most!

Diétás és egészséges receptek

Szeretnél egészségesebben sütni és főzni?

Szeretnél többet tudni a diétás és egészséges alapanyagokról?

Iratkozz fel most!