Szilvi ÍzVilág - Egészséges, diétás és finom receptek varganenagyszilvia@gmail.com

SIV Szeder-őszibarack-alma smoothie

Szeder-őszibarack-alma smoothie
Pinterest


Friss, érett gyümölcsökből ez a smoothie egyszerűen ellenállhatatlan és valóságos vitaminbomba 🙂

Kezdheted ezzel a finom gyümölcsturmixszal a napot, de akár délután uzsonnára is ihatod. Ha éhgyomorra fogyasztod és mással nem kevered, akkor tudja ez az egészséges smoothie a leginkább kifejteni a hatását.

Szintén jó választás, ha egyébként kevés gyümölcs fogy. Leturmixolva észrevétlenül lecsúszik jó pár darab gyümölcs 🙂

Szeder-őszibarack-alma smoothie hozzávalók

  • 2 közepes érett nektarin vagy őszibarack
  • 2 kisebb édes nyári alma
  • 2 nagy marék szeder
  • csipet fahéj
  • víz

Szeder-őszibarack-alma smoothie elkészítés

  1. A gyümölcsöket mosd meg. A baracknak távolítsd el a magját, majd vágd nagyobb darabokra. Ha őszibarackod van otthon és a héját nem szereted, akkor pucold meg. A nektarinnak maradhat a héja.
  2. Az almának csak a magházát vágd ki, a héja maradjon, mert sok vitamint tartalmaz. Az almát is elég nagyobb darabokra összevágnod.
  3. Először a barackot tedd a turmix kelyhébe, erre jöhet az alma, majd a szeder és a csipet fahéj.
  4. Önts kevés vizet a gyümölcsökhöz és kezd el turmixolni.
  5. A smoothie-t annyi vízzel hígítsd fel, hogy az számodra kellemes sűrűségű legyen.

Tippek a smoothie elkészítéséhez

  • A gyümölcsök héját ha lehet, hagyd meg, mert a gyümölcshéjban és közvetlenül alatta található a legtöbb vitamin. Ha megpucolod a gyümölcsöt, akkor pont a legértékesebb részét dobod ki!
  • A krémes állagú gyömölcsturmix készítéséhez bővel elég egy kisebb teljesítményű turmixgép is. A zöldségturmixokhoz már nem árt egy legalább 600 wattos gépet beszerezned.
  • A smoohie akkor emészthető a legjobban és leggyorsabban, ha csak vízzel hígítod. A fahéj vagy gyömbér szintén segíti az emésztést. Tejtermékkel ne keverd, mert felpuffaszthat. Tejtermékkel együtt sokkal nehezebb megemészteni a gyümölcsöket, ráadásul a tej nehezíti a vitaminok felszívódását is. A smoothie-t érdemes reggel éhgyomorra innod, de más napszakban is fogyaszthatod, lényeg, hogy más étellel ne keverd 🙂

Szeder-őszibarack-alma smoothie

Mennyiség: kb. 1 liter smoothie

Szeder-őszibarack-alma turmix

Egészséges reggeli vagy uzsonna: Vitaminbomba gyümölcsturmix

Tetszett? Oszd meg a barátaiddal is!

Hozzászólások

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Pinterest

Vegán receptek

Szeretnél finom, egészséges és növényi alapanyagokból készülő ételeket enni?

Szeretnéd a legújabb vegán recepteket e-mailben is megkapni ?

Iratkozz fel most!

Diétás receptek és alapanyagok

Szeretnél egészségesebben sütni és főzni?

Szeretnél többet tudni az egészséges alapanyagokról?

Iratkozz fel most!