Rakott csirkemell cukkinivel

Rakott csirkemell cukkinivel

Villámgyorsan elkészíthető, diétás rakott csirkemell cukkinivel, zöldfűszerekkel, zsírszegényen sütőben sütve.

A rakott csirkemellhez a cukkini helyett más zöldségeket is választhatsz, pl. padlizsánt.

A rakott csirkemellet akár barna rizzsel, bulgurral is elkészítheted. Ehhez először főzd meg a rizst vagy a bulgurt 🙂

Rakott csirkemell hozzávalók

  • 60 dkg csirkemell
  • 6 dkg sajt
  • 40 dkg cukkini
  • 1 nagyobb lilahagyma
  • 3 db paradicsom
  • 10 db aszalt paradicsom
  • kevés zsiradék
  • oregánó, kakukkfű
  • só, bors

Rakott csirkemell elkészítése

  1. Fektesd a karikára vágott cukkinit kevés zsiradékkal kikent tepsibe, majd sózd, borsozd és fűszerezd.
  2. Fektesd az előzőleg kiklopfolt csirkemellet a cukkinis rétegre, kend meg kevés zsiradékkal, majd fűszerezd ezt a réteget is.
  3. Halmozd a paradicsomot, az aszalt paradicsomot és a lilahagymát a csirkemellre.
  4. Szórd meg a rakott csirkemellet reszelt sajttal.
  5. A rakott csirkemell tedd 200 fokra előmelegített sütőbe és kb. fél óra alatt süsd készre.
  6. Ebből a mennyiségből 6 adag rakott csirkemell készült.

Rakott csirkemell

Rakott csirkemell – Tipp

Tálald a rakott csirkemellet tarka bulgur körettelpetrezselymes-hagymás tökkel és friss, ropogós zöld salátával!

Rakott csirkemell
Rakott csirkemell tarka bulgur körettel és petrezselymes-hagymás tökkel

Rakott csirkemell

Mennyiség: 6 adag
Sütési hőfok: 200 fok
Sütési idő: kb. 30 perc

Szólj hozzá!

Ez a weboldal az Akismet szolgáltatását használja a spam kiszűrésére. Tudjunk meg többet arról, hogyan dolgozzák fel a hozzászólásunk adatait..