Mézes-mákos zabkása banánnal

Mézes-mákos zabkása banánnal

Egyszerű mézes-mákos zabkása banánnal, főzés nélkül!

Gyors és egészséges reggeli zabpehelyből, búzacsírából és mákból, banánnal édesítve.

Ha a szervezeted beszélni tudna, nagyon hálálkodna neked ezért a reggeliért 🙂 Diétás édességnek is tökéletes.

Ez hihetetlenül egyszerű és kifejezetten tápláló, sok-sok vitamint és ásványi anyagot tartalmazó reggeli (B-vitaminok, E-vitamin, magnézium, kalcium, vas, folsav, sok-sok élelmi rost). A mák hihetetlenül gazdag kalciumban, 100 grammjában csaknem 1000 mg van belőle!

Ráadásul nagyon finom is, próbáld ki, hogy Te is megbizonyosodj róla 🙂

Mézes-mákos zabkása banánnal hozzávalók (1 adag)

  • 2-3 ek apró szemű zabpehely
  • 2-3 ek búzacsíra
  • 1 db banán
  • 2-3 ek darált mák
  • tej / joghurt / víz / cukrozatlan gyümölcslé
  • meggy a díszítéshez

Mézes-mákos zabkása banánnal elkészítése

  1. Ha nem fogyasztunk tejtermékeket, akkor vízzel vagy cukrozatlan gyümölcslével is felönthetjük a müzlit.
  2. Érdemes legalább 15 percet állni hagyni, hogy az összetevők megpuhulhassanak. Ellenkező esetben előfordulhat, hogy az érzékenyebbeknek megfájdul a gyomra.
  3. Bármilyen idénygyümölccsel vagy akár magokkal is felturbózhatjuk 🙂

3 ok, hogy saját kezedbe vedd a zabkása kevergetését

1. ok: A saját keverék mindig kéznél van.

Otthon is készíthetsz magadnak tápláló müzlikeveréket, így mindig kéznél lesz, és gyorsan elkészítheted.

2. ok: A házi készítésű zabkása határozottan egészségesebb

A saját keverék sokkal egészségesebb, mint a boltban kapható müzlialapok, amelyek legtöbbször igen sok cukrot és adalékanyagokat is tartalmaznak.

3. ok: Az ár

És persze általában olcsóbb is házilag összekeverni a zabkásának valót, mint a boltit megvenni.

 

Mézes-mákos zabkása banánnal” bejegyzéshez 2 hozzászólás

Szólj hozzá!

Ez a weboldal az Akismet szolgáltatását használja a spam kiszűrésére. Tudjunk meg többet arról, hogyan dolgozzák fel a hozzászólásunk adatait..

Vegán receptek

Szuper finom vegán receptek, életmód cikkek, főzőtanfolyamok

Szeretnél egészségesebben táplálkozni, több zöldséget fogyasztani?

Iratkozz fel most!

Diétás és egészséges receptek

Szeretnél egészségesebben sütni és főzni?

Szeretnél többet tudni a diétás és egészséges alapanyagokról?

Iratkozz fel most!