Szilvi ÍzVilág - Egészséges, diétás és finom receptek varganenagyszilvia@gmail.com

SIV Mézes-mákos zabkása banánnal

Mézes-mákos zabkása banánnal
Pinterest


Egyszerű mézes-mákos zabkása banánnal, főzés nélkül!

Gyors és egészséges reggeli zabpehelyből, búzacsírából és mákból, banánnal édesítve.

Ha a szervezeted beszélni tudna, nagyon hálálkodna neked ezért a reggeliért 🙂 Diétás édességnek is tökéletes.

Ez hihetetlenül egyszerű és kifejezetten tápláló, sok-sok vitamint és ásványi anyagot tartalmazó reggeli (B-vitaminok, E-vitamin, magnézium, kalcium, vas, folsav, sok-sok élelmi rost). A mák hihetetlenül gazdag kalciumban, 100 grammjában csaknem 1000 mg van belőle!

Ráadásul nagyon finom is, próbáld ki, hogy Te is megbizonyosodj róla 🙂

Mézes-mákos zabkása banánnal hozzávalók (1 adag)

  • 2-3 ek apró szemű zabpehely
  • 2-3 ek búzacsíra
  • 1 db banán
  • 2-3 ek darált mák
  • tej / joghurt / víz / cukrozatlan gyümölcslé
  • meggy a díszítéshez

Mézes-mákos zabkása banánnal elkészítése

  1. Ha nem fogyasztunk tejtermékeket, akkor vízzel vagy cukrozatlan gyümölcslével is felönthetjük a müzlit.
  2. Érdemes legalább 15 percet állni hagyni, hogy az összetevők megpuhulhassanak. Ellenkező esetben előfordulhat, hogy az érzékenyebbeknek megfájdul a gyomra.
  3. Bármilyen idénygyümölccsel vagy akár magokkal is felturbózhatjuk 🙂

3 ok, hogy saját kezedbe vedd a zabkása kevergetését

1. ok: A saját keverék mindig kéznél van.

Otthon is készíthetsz magadnak tápláló müzlikeveréket, így mindig kéznél lesz, és gyorsan elkészítheted.

2. ok: A házi készítésű zabkása határozottan egészségesebb

A saját keverék sokkal egészségesebb, mint a boltban kapható müzlialapok, amelyek legtöbbször igen sok cukrot és adalékanyagokat is tartalmaznak.

3. ok: Az ár

És persze általában olcsóbb is házilag összekeverni a zabkásának valót, mint a boltit megvenni.

 

Tetszett? Oszd meg a barátaiddal is!

2 hozzászólás

  1. Kati

    nagyon finom! Köszönöm szépen

    Válasz
    1. Vargáné Nagy Szilvia

      Szia Kati! Nagyon szívesen 🙂

      Válasz

Hozzászólások

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Pinterest

Vegán receptek

Szeretnél finom, egészséges és növényi alapanyagokból készülő ételeket enni?

Szeretnéd a legújabb vegán recepteket e-mailben is megkapni ?

Iratkozz fel most!

Diétás receptek és alapanyagok

Szeretnél egészségesebben sütni és főzni?

Szeretnél többet tudni az egészséges alapanyagokról?

Iratkozz fel most!