Szilvi ÍzVilág - Egészséges, diétás és finom receptek varganenagyszilvia@gmail.com

SIV Lilahagymás köles

lilahagymás köles
Pinterest


A lilahagymás köles gyorsan elkészíthető, egészséges és diétás köret.

Ha már unod a krumplit és a rizst, akkor próbáld ki ezt a lilahagymás kölest! Egyszerű elkészíteni és nagyon finom is! Fő a változatosság 🙂

Lilahagymás köles hozzávalók

  • 10-16 dkg köles (5-8 dkg köles/fő)
  • 2 db kisebb lilahagyma
  • kókuszzsír / olívaolaj
  • só, bors

Lilahagymás köles elkészítése

  1. A csíkokra vágott hagymát pár percig megfuttatjuk a kókuszolajon vagy az olívaolajon.
  2. Hozzáadjuk az előzőleg átmosott kölest és kb. 2,5-szörös mennyiségű vizet, majd fűszerezzük.
  3. A kölest fedő alatt pároljuk míg majdnem az egész vizet felveszi, majd a tűzhelyről levéve hagyjuk, hogy a maradék folyadékot is felszívja. Így szép pergős lesz a kölesünk.

Lilahagymás köles

Mennyiség: 2 adag

Tetszett? Oszd meg a barátaiddal is!

Hozzászólások

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Pinterest

Vegán receptek

Szeretnél finom, egészséges és növényi alapanyagokból készülő ételeket enni?

Szeretnéd a legújabb vegán recepteket e-mailben is megkapni ?

Iratkozz fel most!

Diétás receptek és alapanyagok

Szeretnél egészségesebben sütni és főzni?

Szeretnél többet tudni az egészséges alapanyagokról?

Iratkozz fel most!