Almaecet diéta

Almaecet diéta

Az almaecet diéta egy nagyon egyszerű diéta. Legalábbis első látásra-hallásra. Mivel nagyon egyszerűnek tűnik az almaecet kúra, sokan ki is próbálják, reménykedve, hátha ez lesz a megoldás és segít, hogy végre megszabaduljanak néhány kilótól.

Mint mindig, az ördög ebben az esetben is a részletekben rejtőzik. Önmagában az almaecet fogyasztása ugyanis általában kevésnek bizonyul.

Hosszú évekkel ezelőtt én is kipróbáltam az almaecet kúrát. Azt hallottam az almaecetről, hogy zsírégető és fogyni lehet tőle. Mivel egyszerűnek tűnt almaecettel fogyni, én is belevágtam. Ez volt a ki tudja hányadik diétám”, ami végül semmilyen eredményt nem hozott. Az almaecet kúrának nálam csupán annyi hatása volt, hogy fájt és égett a gyomrom az ecettől. Így én gyorsan rövidre zártam ez a “diétát” is.

Olyan diétát nem csinálok, amitől rosszul vagyok… Ne tedd Te se! Az egészségünk sokkal fontosabb, mint holmi buta diéta.

Almaecet diéta lényege – Hogyan működik az almaecet kúra?

Az almaecet diéta nagyon egyszerű, mindössze annyit kell tennünk, hogy minden étkezés előtt 15 perccel almaecettel elkevert vizet iszunk.

Almaecet diéta recept

  • Keverj el 2-3 dl vizet 1-2 teáskanál almaecettel!
  • A víz sima csapvíz legyen, ne pedig szénsavas víz!
  • Az almaecetes víz íze kissé savas. Ha túl kellemetlennek érzed az almaecet ízét, akkor inkább több vízzel keverd el vagy használj kevesebb almaecetet!
  • Az almaecetes vizet 15 perccel étkezés előtt idd meg!

Fogyás almaecettel – Mennyit lehet fogyni az almaecet diéta során?

Az almaecet diétától állítólag heti 0,5 kg-2 kg-ot lehet fogyni (ezt azért ne vedd készpénznek!)

Tudtad, hogy heti 0,5 kg fogyáshoz kb. napi 500 kalóriával kell csökkentened a kalóriabevitelt? Az optimális fogyás heti maximum 1 kg, amelyet úgy érhetsz el, ha diétázol ÉS sportolsz is.

A heti 2 kg fogyás elég drasztikus és a fentiek értelmében nem fog működni (kivéve, ha koplalsz és őrült keményen edzel). 2 kg fogyás csak almaecettel? Ugye, érted már, hogy miért nem működik?

Almaecet diéta – Az ördög itt is részletekben rejtőzik!

Tényleg nagyon jól hangzik, hogy pár teáskanál almaecettől csak úgy leolvadnak rólunk a kilók, nem igaz? Hát igen, én is szerettem volna ezt korábban elhinni, ezért ki is próbáltam. Sajnos nálam a fogyás kizárólag almaecettel nem működött.

Tudod, hogy miért nem működik?

Az almaecet diéta hatásosságának ugyanis egy kevésbé ismert feltétele, hogy az almaecet kúra mellett nem ajánlott napi 1200 kalóriánál többet enni!

(Viszonyításképpen: egy átlagos aktivitású és testtömegű felnőtt napi energiaigénye: 2000 kalória.)

Ez azt jelenti, hogy igazából nem az almaecettől fogy az ember, hanem a drasztikusan fogyókúrától, a drasztikusan lecsökkentett kalóriabeviteltől!

Ha kicsit figyelmesebben olvasod az almaecet diétáról szóló cikkeket, amelyek az almaecetet csodaszerként sztárolják, feltűnhet, hogy az almaecet fogyasztásához minden esetben szigorú diétát is javasolnak!

Almaecet diéta
Almaecet diéta – Mennyire hatásos?

Fogyókúra gyorsan almaecettel?

Fentebb már olvashattad, hogy az almaecet fogyókúra sikere nem az almaeceten múlik, hanem az 1200 kalóriás drasztikus fogyókúrának. Így ha valahol almaecet diétával gyors fogyást ígérnek, kérlek, ne dőlj be ennek a badarságnak!

Az alapanyagcsere (BMR) kb. 1400 kalóriának felel meg. Fontos tudnod, hogy nem ajánlott az alapanyagcsere alatti energiabevitel, mert ez az anyagcsere lelassulását vonja maga után. Ha diétázol vagy fogyni szeretnél, akkor soha ne fogyassz kevesebb kalóriát, mint az alapanyagcseréd! Lehet, hogy gyorsan fogysz 1200 vagy kevesebb kalóriás étrenddel, de ugyanolyan gyorsan vissza is fogod szedni a leadott kilókat, ha abbahagyod a diétát!

Tudtad, hogy heti 0,5 kg fogyáshoz kb. napi 500 kalóriával kell csökkentened a kalóriabevitelt? Az optimális fogyás heti maximum 1 kg, amelyet úgy érhetsz el, ha diétázol ÉS sportolsz is.

A heti 2 kg fogyás elég drasztikus és a fentiek értelmében nem fog működni (kivéve, ha koplalsz és őrült keményen edzel). 2 kg fogyás csak almaecettel? Ugye, érted már, hogy miért nem működik?

Almaecet kúra – Mennyire hatásos?

Az almaecet önmagában kevés, a tartós fogyás kizárólag almaecet iszogatásával nem érhető el.

Egyik barátnőm szerint pár napig gyorsította az anyagcseréjét és fogyott is néhány hét alatt 1-2 kilót. De aztán megszokta a szervezete és már semmi hatása nem volt. Ezt követően kilók is visszajöttek. Az is elképzelhető, hogy a magasabb folyadékbevitel miatt kevesebbet is evett, és ezért (is) fogyott.

Almaecet kapszula – Ezzel lehet fogyni?

Ha nem szereted az almaecetet, akkor bevehetsz egy-két almaecet kapszulát is: “Az almaecet minden jótékony hatása egy kényelmes kapszulába  zárva.” A reklám szuper jól hangzik, még az almaecet kellemetlen ízét is megspórolhatod.

De tényleg jó is valamire vagy csak a pénzed és idődet pazarlod újabb csodaszerre?

Az almaecet kapszula nagyon jól hangzik, hiszen rém egyszerű lenne, ha egy-egy csodapirulától, esetünkben az almaecet kapszulától varázsütésre lefogynánk. De sajnos az almaecet kapszula önmagában szintén nem csodaszer (viszont eladó, ha érted, mire gondolok…).

Almaecet diéta almaecet kapszulával – Ez sem fogyókúrás csodaszer!

Almaecet diéta – Előnyök

Az almaecet diéta legnagyobb előnye, hogy nagyon egyszerű, és ha csak az almaecetet nézzük, nem is drága.

Almaecet diéta – Hátrányok

Az almaecet diéta az esetek túlnyomó részében nem működik vagy csak időszakos fogyást eredményez. Az almaecet diéta sikertelenségének oka, hogy az almaecet önmagában kevés a fogyáshoz.

A fogyás és a tartós fogyás titka a megfelelő diéta, egészséges életmód és életmódváltás. Az almaecet támogathatja a fogyás folyamatát. Az almaecetnek állítólag zsírégető hatása van, fokozza az anyagcserét, csökkenti az étvágyat és vízhajtó hatása van (azaz a fogyás nem zsírból történik, hanem egyszerűen vizet vesztünk, ami a fogyás elején a legerőteljesebb), ugyanakkor nem megfelelő táplálkozással az almaecet sem segít tartósan lefogyni.

Az almaecet ráadásul ecet, ami savas kémhatású. Ha érzékeny a gyomrod, akkor te is úgy járhatsz, mint én, azaz égni és fájni fog a gyomrod az almaecettől (ebben az esetben azonnal hagyd abba az almaecet kúrát!).

A savasító ételek fogyasztása akár akadályozhatja is a fogyást! A savasító ételek rendszeres fogyasztása sem fogyókúra alatt, sem más esetben nem javasolt. Szerinted a manapság elfogyasztott rengeteg savasító étel mellett tényleg jó ötlet ecetet inni?

Szintén fontos tudnod, hogy az almaecet csak a nevében alma. Míg az alma friss, lúgosító és egészséges, addig az almaecet csak halovány árnyéka a finom, friss almának, ráadásul savasít is.

Almaecet diéta
Almaecet diéta – Csak a nevében alma!

Almaecet diéta – Összegzés

Fogyásra sajnos még mindig nem létezik csodaszer, sem pedig csodarecept.

Természetesen van megoldás: Ha tartósan szeretnénk fogyni, akkor érdemes tudatosabban élnünk. Az életmódváltás, az egészséges táplálkozás és a sport a leghatékonyabb és legbiztosabb megoldás mind a súlyunk, mind pedig az egészségünk megőrzésében. Nekem legalábbis ez vált be. Míg fogyókúráztam, össze-vissza ingadozott súlyom (jojó hatás), mióta egészségesen táplálkozom, egészségesebb életmódot folytatok, tartom a súlyomat. Mindezt természetesen, fogyókúrák nélkül.

Ne dőlj be a jól hangzó, de hamis ígéreteknek! Mindig gondold át, hogy mennyire reális, amit az adott diéta vagy fogyókúra ígér!

Szólj hozzá!

Ez a weboldal az Akismet szolgáltatását használja a spam kiszűrésére. Tudjunk meg többet arról, hogyan dolgozzák fel a hozzászólásunk adatait..

Vegán receptek

Szeretnél finom, egészséges és növényi alapanyagokból készülő ételeket enni?

Szeretnéd a legújabb vegán recepteket e-mailben is megkapni ?

Iratkozz fel most!

Diétás receptek és alapanyagok

Szeretnél egészségesebben sütni és főzni?

Szeretnél többet tudni az egészséges alapanyagokról?

Iratkozz fel most!